تدعى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها المكونات الفعّالة لبناء البروتينات ، حيث. تعد هذه الأحماض ضرورية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها من خلال الصفات الأخرى. يُستلزم كائن الحي حصول هذه الأحماض من الطعام .
- ترد مجموعة محددة من العناصر الأمينية الأساسية لا تقل تسع.
- تُقسم هذه الأحماض إلى مجالات مختلفة اعتمادا على الميزات
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة المُتمَعَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد الأساسيَّة. من تلك المُعْجِزات ، نجد مركبات الحيوية. وتُعدّ هذه الهرمونات أساسيَّةً لِلكِيانِ البشري، على أيٍّ تُساعد في التمثيل . وتلعب هذه المُركَّبات دور هام لل الأحماض الأمينية الأساسية وظيفة العديد من النِّضْمَات .
مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان يتمكن على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التركيز على تنوع النظام الغذائي. تعتبر الخضر الحيوانية، مثل الأسماك والبيض، مصدرًا غنيًا بالبروتين وتشمل إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية المعاكسة, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الحيوانية. كذلك الفواكه واللوز، و الشوفان.
- يُنصح
أحجام الأحماض الأمينيه الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم عِند وجود 9 نوع من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مُحددة لبناء الجزيئات في الجسم، وتلعب دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى ثلاثة مجموعات: {الأحماض الضرورية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية كافية لأن الجسم لا يملك تصنيعها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلية للإنتاج داخل الجسم، لكنها يمكن أن تستلزم بعض الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.
تُستخدَم الأحماض الأمينية في أدوار مختلفة في الجسم، مثل: بناء الأنسجة , حمل النيتروجين, إنتاج الإنزيمات ، و تنظيم الوظائف الحيوية .
أثار ندرة الأحماض الأمينية
يتجلى نقص الأحماض الأمينية الأساسية إلى مشاكل لل الجسم. يمكن أن هذا إلى حالات عديدة, {منهما وهن العضلات.
يمكن أن ندرة الأحماض الأمينية الأساسية علاوة على ذلك إلى مشكلات {في الدماغ, مثل الإكتئاب.
- يتأثر نقص الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
- يؤدي إلى حالات {فيال نمو.
- يتطلب تقييم الطبيب إذا لاحظت أيضا اعراض {ل افتقار الأحماض الأمينية الأساسية.
مُرابطة بين العناصر الأساسية للأحماض الأمينية وصحة الجسم
تُعدّ المكونات الأساسية للأحماض الأمينية لبنة الأساس لِتَشكيل الأجسام البيولوجية في الجسم . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الكائن الحي مجموعة من الوظائف ضرورية للحياة، مثل التحفيز الأعضاء ، الحفاظ على القياس الدم، و دعم المهام الدماغية .
- يمكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من خلال نظام غذائي صحي .
- يُعَد تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً بديلًا في بعض الحالات .
- ينصح باستشارة أخصائيىِ الصحة لتحديد معدل العناصر الضرورية التي تمتعك بها.